Пилатес.

Пилатес - система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. В этой тренировке укрепляются мышцы пресса, мышцы-стабилизаторы, улучшаются баланс и координация. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для любого уровня подготовки занимающихся. Пилатес:

• улучшает контроль над телом;
• корректирует осанку;
• делает ваши мышцы более сильными и эластичными;
• помогает в расслаблении и снятии напряжения.
•  
• Система Пилатес включает в себя силовые упражнения для всех частей тела и направлена на поддержание мышечного тонуса, координации и контроля над телом.  Низкий уровень сложности. Рекомендуется для начинающих.